Tyrni-mangosmoothie sisältää kahta satokauden keltaista herkkua, mangoa sekä tyrniä. Mango tasapainottaa tyrnin karvautta ja tämä smoothie maistuu pelkästään herkulta 😋. Jos tyrni on jäänyt syömättä sen karvaan ja hieman oksua (sori jos menetit ruokahalusi..🤭) muistuttavan maun takia, mutta vannon ettet maista sitä tässsä smoothiessa 😁👌.

Tyrni on varsinainen C-vitamiinipommi. Tyrnin öljyt sisältävät arvokkaita omega-3, -6, -7- ja -9-rasvahappoja. Alfalinoleenihappopitoisuudeltaan tyrni on oliiviöljyn veroinen. Lisäksi tyrni sisältää karoteeneja sekä tuntuvasti B- ja K-vitamiineja sekä sinkkiä, mangaania, magnesiumia, natriumia ja kalsiumia. Tyrnin runsas hivenainepitoisuus vahvistaa hermorakenteita ja luustoa sekä pitää yllä lihaskuntoa. Vain variksenmarja, puolukka ja aronia yltävät marjoista flavonoidipitoisuudeltaan tyrniä ylemmäs .

MITÄ MANGO-TYRNISMOOTHIE SISÄLTÄÄ?

• Pakastettua banaania

• Omenasosetta

• Mangoa (tuoreena tai pakasteena)

• Tyrniä (tuoreena tai pakasteena)

• Tuoretta inkivääriä

• Kanelia

Muita samankaltaisia reseptejä joista voisit pitää

Tyrni-mangosmoothie

#vegaaninen #gluteeniton | 2 annosta

• 1-2 (pakastettua*) banaania

• 1,5dl omenasosetta

• 2dl (pakaste) mangoa

• 2rkl-0,5dl (pakaste) tyrniä

• 1-3cm pala tuoretta inkivääriä

• 1/4tl kanelia

• n.2dl vettä

• (hunajaa makeuttamiseen)

1. Voit pakastaa banaanit etukäteen, jolloin niiden koostumus muuttuu hieman kermaiseksi: Kuori ja viipaloi banaanit ja pakasta niitä yön yli.

2. Sekoita ainekset blenderissä, lisää vettä tarvittaessa ja aja silkkiseksi smoothieksi

3. Nauti heti 😋