Tyrni-mangosmoothie (v,g)
Tyrni-mangosmoothie sisältää kahta satokauden keltaista herkkua, mangoa sekä tyrniä. Mango tasapainottaa tyrnin karvautta ja tämä smoothie maistuu pelkästään herkulta 😋. Jos tyrni on jäänyt syömättä sen karvaan ja hieman oksua (sori jos menetit ruokahalusi..🤭) muistuttavan maun takia, mutta vannon ettet maista sitä tässsä smoothiessa 😁👌.
Tyrni on varsinainen C-vitamiinipommi. Tyrnin öljyt sisältävät arvokkaita omega-3, -6, -7- ja -9-rasvahappoja. Alfalinoleenihappopitoisuudeltaan tyrni on oliiviöljyn veroinen. Lisäksi tyrni sisältää karoteeneja sekä tuntuvasti B- ja K-vitamiineja sekä sinkkiä, mangaania, magnesiumia, natriumia ja kalsiumia. Tyrnin runsas hivenainepitoisuus vahvistaa hermorakenteita ja luustoa sekä pitää yllä lihaskuntoa. Vain variksenmarja, puolukka ja aronia yltävät marjoista flavonoidipitoisuudeltaan tyrniä ylemmäs .
MITÄ MANGO-TYRNISMOOTHIE SISÄLTÄÄ?
Pakastettua banaania
Omenasosetta
Mangoa (tuoreena tai pakasteena)
Tyrniä (tuoreena tai pakasteena)
Tuoretta inkivääriä
Kanelia
Muita samankaltaisia reseptejä joista voisit pitää
Tyrni-mangosmoothie
#vegaaninen #gluteeniton | 2 annosta
1-2 (pakastettua*) banaania
1,5dl omenasosetta
2dl (pakaste) mangoa
2rkl-0,5dl (pakaste) tyrniä
1-3cm pala tuoretta inkivääriä
1/4tl kanelia
n.2dl vettä
(hunajaa makeuttamiseen)
Voit pakastaa banaanit etukäteen, jolloin niiden koostumus muuttuu hieman kermaiseksi: Kuori ja viipaloi banaanit ja pakasta niitä yön yli.
Sekoita ainekset blenderissä, lisää vettä tarvittaessa ja aja silkkiseksi smoothieksi
Nauti heti 😋